Bandscheibenprobleme

[andine]

Ist vielleicht jetzt eine Zukunftsfrage.
Wie bewertet eigentlich die Arge Bandscheibenprobleme? Muss man jede Arbeit machen. Entscheidet das ein Arzt?
Ich muss morgen zum Arzt, weil ich meine Kleine nicht mehr ohne Schmerzen heben kann und mich kaum noch seitlich bücken kann und ich kann schon seit Monaten nicht mehr ohne untere Rückenschmerzen schlafen, deshalb vermute ich etwas mit der Bandscheibe. Ich habe totale Angst, dass ich vielleicht was Größeres habe. In der Schwangerschaft wurde das Taubsein meines Oberschenkels damit erklärt, dass angeblich das Kind auf einen Nerv drückt. Nach der Schwangerschaft hat es aber nicht aufgehört und wird immer schlimmer. Laufe ich auch nur 10 Minuten am Stück, wird er taub. Heute nun muss ich endlich die Notbremse ziehen und morgen zum Arzt gehen.
Ich glaube auch, dass ich selbst schuld bin, weil ich in meiner letzten Arbeit einseitig stand und fast nur das rechte Bein belastet habe und auch mein Kind falsch hob. Jetzt gehe ich in die Knie, weil ich gar nicht mehr anders kann, aber so wäre es von Anfang an richtig gewesen. Wäre es sinnvoll am Computer einen Ball zu benutzen? Bekommt man das wieder hin.
Wäre schön, wenn jemand mir die Angst etwas nehmen könnte ...

[Sancho]

Zitat von andine

Ist vielleicht jetzt eine Zukunftsfrage.
Wie bewertet eigentlich die Arge Bandscheibenprobleme? Muss man jede Arbeit machen. Entscheidet das ein Arzt?
Ich muss morgen zum Arzt, weil ich meine Kleine nicht mehr ohne Schmerzen heben kann und mich kaum noch seitlich bücken kann und ich kann schon seit Monaten nicht mehr ohne untere Rückenschmerzen schlafen, deshalb vermute ich etwas mit der Bandscheibe. Ich habe totale Angst, dass ich vielleicht was Größeres habe. In der Schwangerschaft wurde das Taubsein meines Oberschenkels damit erklärt, dass angeblich das Kind auf einen Nerv drückt. Nach der Schwangerschaft hat es aber nicht aufgehört und wird immer schlimmer. Laufe ich auch nur 10 Minuten am Stück, wird er taub. Heute nun muss ich endlich die Notbremse ziehen und morgen zum Arzt gehen.
Ich glaube auch, dass ich selbst schuld bin, weil ich in meiner letzten Arbeit einseitig stand und fast nur das rechte Bein belastet habe und auch mein Kind falsch hob. Jetzt gehe ich in die Knie, weil ich gar nicht mehr anders kann, aber so wäre es von Anfang an richtig gewesen. Wäre es sinnvoll am Computer einen Ball zu benutzen? Bekommt man das wieder hin.
Wäre schön, wenn jemand mir die Angst etwas nehmen könnte ...

So ein Ball ist schon nicht schlecht und den bekommt man von der KKH (weis aber nicht wieviel er kostet).

Ich habe eine Amtsärztlich Untersuchung machen lassen, damit ich das schriftlich habe, so sehen die SB (sofern die das lesen (wollen)), was geht und was nicht.

Beim Arzt kannst Du Bewegungstherapie (Bewegungsbäder usw.) bekommen, nimms mit sofern es nicht so viel kostet. Beim ersten Mal kann es vermutlich zu wenig oder fast keiner Besserung kommen, denn man lernt ja erstmal das "richtige bewegen".

Falls Du zu eine aäU geschickt wirst, sind die "eigenen Bemühungen", die Du machst, also Therapien von Vorteil. Wenn Du Glück hast, kommst Du dann in die REHA-Abteilung der Afa.

In vielen Fällen gibt es aber nach einiger Zeit eine Besserung und wenn Du mehr auf Deine Haltung und Bewegung achtest, kann es auch wieder weg gehen. Bei Dir scheint es ja nicht so lange zu sein, also kanns gelingen.

[andine]

Danke Sancho, du hast gerade meinen Abend gerettet. Den Ball habe ich schon seit der Schwangerschaft, aber noch nie genutzt. *rotwerd*
Ich hatte in meinem ganzen Leben noch keine gesundheitlichen Probleme, erst als ich zunahm. Wieviel, sage ich lieber nicht. Der erste Bürostuhl ist schon hin.
Jetzt merke ich erst, wieviel Gesundheit bedeutet, denn für mich war es immer selbstverständlich. 2010 muss ich wieder vollkommen fit sein.

Mit den Therapien wird es schwierig, da ich keine Betreuung für das Kind habe. Morgen geht eine Freundin mit. Vielleicht kann sie mich da unterstützen, ich hoffe es.

Wünsch die eine Gute Nacht :)

[ashna]

Hallo andine,

du Ärmste, ich hatte auch Schmerzen, und das ging über 3 Monate so. War kein Vorfall sondern nur eine Vorwölbung. Möchte nicht die Schmerzen kennenlernen, die durch einen Vorfall kommen.

Ich habe mir immer Wärmepflaster geklebt und allgemein die Stelle warm gehalten. Auch habe ich auf die korekte Haltung geachtet, irgendwann war es weg. Ich habe es garnicht bewusst wahr genommen. Hatte mich schon so an den Schmerz gewöhnt.
Am schlimmsten war es morgens, war teilweise richtig steiff und musste langsam in Bewegung kommen.

Versuch einfach auf die korekte Haltung zu achten und die Stelle warm zu halten.

Wünsch dir gute Besserung.

[Sancho]

Hauptsache Du machst was.

Ich habe das seit mittlerweile 14 Jahren und es ist bei mir laut Gutachten schon Chronisch und es besteht " in naher und ferner Zukunft keine Aussicht auf eine erhebliche Verbesserung"

Das wünsche ich aber keinem, deswegen achte ich auch bei anderen schon drauf, das sie auf ihre Haltung aufpassen.

Massagen und Bewegungsbäder wie auch Fango sind sehr gut und helfen auch.

[andine]

Zitat von ashna

Versuch einfach auf die korekte Haltung zu achten und die Stelle warm zu halten.

Wünsch dir gute Besserung.

Danke für die Tipps und die gute Besserung ashna,
ich werde sie jetzt nur noch auf dem Boden wickeln und werde sie Früh und Abends alleine ins Bett gehen lassen (Schlupfsprossen).

Ich habe auch immer alleine Möbel umgeräumt, daher kommt es sicher auch.
Wärmepflaster sind eine gute Idee. Ich kenne mich gar nicht aus, was Bandcheibenzeugs betrifft.

[andine]

Zitat von Sancho

Das wünsche ich aber keinem, deswegen achte ich auch bei anderen schon drauf, das sie auf ihre Haltung aufpassen.

Danke nochmal, ich muss etwas machen. Es geht nicht mehr anders, habe es schon seit der Geburt rausgeschoben. Morgen erst mal zum Allgemeinarzt und eine Überweisung holen.

[ela1953]

Bei mir ist es auch chronisch, hab jetzt einen GdB. Wärme hilft, wenns ganz schlimm ist auch Spritzen vom Arzt. Mir hilft immer, wenn ich mich ganz flach hinlege. Wenn es dann aber wieder besser wird ist Bewegung wichtig. Nicht Fenster putzen oder wischen, sondern schön gemächlich den Kinderwagen schieben. Oder Rad fahren. Man möchte zwar oft lieber liegen bleiben, aber dann verkümmern die Muskeln und alles wird noch schlimmer. Ich kann mit einem Sitzball nicht umgehen. Einige Übungen kann ich schon, aber beim Sitzen verkrampf ich mich. Musst du einfach ausprobieren. Beim Sitzen auf dem Stuhl immer die Position ändern, mal anlehnen, mal auf der Kante sitzen.In einem Kurs wurde empfohlen, sich auch verkehrt herum, also Lehne vorm Bauch, auf den Stuhl zu setzen (auch im Büro). Beim googlen hab ich gerade dies gefunden und werd da auch mal ein wenig lesen. test.de - Rückenprobleme - Specials - Gesundheit + Kosmetik - Tests + Themen - Stiftung Warentest

[andine]

Zitat von ela1953

Mir hilft immer, wenn ich mich ganz flach hinlege.

Wenn ich liege, ist es aber am schlimmsten. Kann ja kaum schlafen. Auf dem Rücken geht schon mal gar nicht.

Werde mir den Link mal abspeichern, danke ela.

[Sancho]

Zitat von andine

Wenn ich liege, ist es aber am schlimmsten. Kann ja kaum schlafen. Auf dem Rücken geht schon mal gar nicht.

Werde mir den Link mal abspeichern, danke ela.

ist Deine Matratze vielleicht zu weich?

Probier mal das

Lege ein Brett unter Deine Matratze (wenn sie sich zu dick ist) und nimm flachere Kopfkissen.

Wenns dann besser ist, dann brauchst Du ne neue Matratze, aber solange kannst Du das Brett erstmal behalten.

[andine]

Nein Sancho, ich habe extra schon eine harte Matratze passend zum Gewicht gekauft, sie ist auch sehr dick. Ich probiere es heute mal schon mit der Wärmeflasche meiner Tochter mangels anderen Utensilien.

PS: So ein Schwipp-Stuhl wäre etwas Feines.

[ashna]

Wenn gerades auf dem Rücken liegen nicht geht probier mal die Treppen- Lage. Also leg dir deine Beine auf den Sesselsitz und dein Oberkörper auf den Boden, das sieht von der Seite aus, wie eine Treppe.
Was ich auch gemacht habe... ich habe mich über meine Sessellehne mit dem Oberkörper gehangen. Einfach mal die Wirbel auseinander ziehen damit. Sollte es aber ein Vorfall sein, weiss ich nicht, ob das dann nicht eher schadet.

[Kaleika]

Arme Andine,

ich weiß sehr genau, wie furchtbar sich Rückenschmerzen anfühlen können, da ich einige Jahre darunter heftig gelitten habe.

Im Sommer 1995 habe ich für fünf Wochen im Krankenhaus gelegen, weil ich viel zu lange gewartet und nichts gemacht habe. Dann ging gar nichts mehr, konnte ich nicht mehr aufstehen, zum Klo gehen oder gar meine Kinder versorgen.
Entgegen dem Rat der Ärzte habe ich mich nicht operieren lassen. So lange ich meinen Schließmuskel noch kontrollieren kann, werde ich mich nicht operieren lassen.

Im Krankenhaus habe ich morgens mit der Krankengymnastin Rückengymnastik gemacht und dies nachmittags allein wiederholt, mit dem festen Vorsatz, schnell wieder rauszukommen.

Anschließend lernte ich in der Rückenschule, wie ich mich anders, eben rückengerechter bewegen kann.

Es ist zum Beispiel absolutes Gift, ein Kind hochzuheben und sich dabei gleichzeitig zu drehen, um es in den Fahrradkindersitz zu setzen.

Durch eine Freundin lernte ich die Alexandertechnik kennen, die mir am allermeisten geholfen hat.
Mein Orthopäde verschrieb mir damals über 1 1/2 Jahre hinweg zwei Mal die Woche Krankengymnastik. Ich ging mit seinem Wissen und Einverständnis zu einer Krankengymnastin, die gleichzeitig eine Ausbildung in Alexandertechnik hat. Das hat sie mit mir gemacht und es hat mich für meinen Körper sensibilisiert.

Inzwischen spüre ich nur eine Verspannung im Rücken, also bevor der Schmerz kommt und dann lege ich mich 15 Minuten in die Stufenlagerung, die mich wieder fit macht, entspannt werden lässt.
Dazu lege ich mich auf den Rücken und halte die Oberschenkel im rechten Winkel vor einem Stuhl hoch und lege die Unterschenkel im rechten Winkel auf das Kissen auf dem Stuhl. Bei Bedarf noch ein Kissen unter den Kopf.

Seit dem Bandscheibenvorfall ist die Haut auf meinem echten Schienenbein taub - da ist wohl ein Nerv gequetscht.
Vielleicht ist es bei Dir auch so. Aber da helfen keine Spekulationen, können nur die Ärzte Tatsachen feststellen!

Ich drücke Dir die Daumen, denn Du kannst es lernen, Dich anders zu bewegen, anders zu heben und so weiter.

Bei mir war der Bandscheibenvorfall auch ein Überlastungszeichen. Ich habe gelernt, Prioritätren zu setzen, dass ich nicht immer alles alleine schaffen muss, auch Hilfe annehmen darf.

Ich habe keine Rückenschmerzen mehr, weil ich schon vorher in die Stufenlage gehe.

Kaleika

[Kaleika]

@Andine,

wenn ashna und ich Dir beide die selbe Lage empfehlen, dann solltest Du sie für Dich ausprobieren!


Kaleika

[athene]

@Andine,
lass es beim Arzt nachschauen, ich habe eine OP hinter mir, aber habe nur zeitweise Ruhe. Wie Kaleika schreibt, es ist wichtig sich rückenschonend zu bewegen, zu heben, Schuhe zu tragen mit einem Dämpfungssystem usw. , oft verstärken auch Stress und Sorgen und damit die Verspannungen, die Rückenschmerzen zusätzlich.

[andine]

Hallo Kaleika,
ich war inzwischen im Bett, hat nur nichts genützt. Da auch noch dazu kommt, dass es bei meinem Nachbar an der Wand brummt, wo ich schlafe.

Jedenfalls probiere ich das mit der Stufenlage. Merke nämlich im Bett schon eine Besserung, wenn ich meine Beine hochziehe und gegen die Wand lehne.
Die Schmerzen sind im Bereich des Lendenwirbels und irgendwie ähnelt es einem Hexenschuss. Also wenn ich zum Beispiel die Kleine heben will, geht das jetzt nur noch, wenn ich mich nicht bücke, sondern hocke, sonst schießt der Schmerz wie ein Pfeil in den unteren Rücken.
Die liebe Kleine ist cleverer als ich. Sie hockt sich immer, wenn sie etwas aufhebt.
Na jedenfalls habe ich ein gutes Bild gefunden, dass genau mein Schmerzzentrum zeigt. Also gleich oberhalb des Po.

http://fc1.parsimony.net/user735/schmerz_im_ruecken.jpg

Das beschreibt es auch am besten.

Die Schmerzen gehen meistens von der Lendenwirbelsäule aus und strahlen in Po, Oberschenkel und Leisten aus.

Im Sommer 1995 habe ich für fünf Wochen im Krankenhaus gelegen, weil ich viel zu lange gewartet und nichts gemacht habe. Dann ging gar nichts mehr, konnte ich nicht mehr aufstehen, zum Klo gehen oder gar meine Kinder versorgen.
Entgegen dem Rat der Ärzte habe ich mich nicht operieren lassen. So lange ich meinen Schließmuskel noch kontrollieren kann, werde ich mich nicht operieren lassen.

Genau davor habe ich Angst, dass ich ins Krankenhaus komme und meine Tochter nicht mehr versorgen kann.

Wer hat da deine Kinder in der Zeit versorgt und warum wolltest du keine OP? Ich will eigentlich auch keine, wenn es nicht unbedingt sein muss.

[andine]

Hallo athene,
ich mache zur Zeit alles falsch, trage ganz flache Sandalen. Schuhe mit Dämpfungssystem werde ich mir besorgen. Das werde ich jetzt ändern, danke!
Das ich auch abnehmen muss ist auch klar.

Was ich aber seltsam finde. Wenn mein Bett in einer bestimmten Richtung steht, habe ich Nachts keine Beschwerden oder ist das nur Zufall? Habe das aber mehrfach schon getestet und kann mir das nicht ganz erklären.

[Sancho]

L5/S1 (was Du beschreibst)

das ist das häufigste Bandscheinleiden.

Lass Dir morgen vom Arzt einige Maßnahmen verschreiben und probiere sie aus.

viel Glück

[andine]

Okay Herr Doktor Sancho.
Aber nun gehe ich wieder ins Bett.

Gute nacht an alle, die mir hier weiter halfen und danke. Werde mal morgen berichten. Aber ob das der Hausarzt macht, na ja, mal sehen.